11 replies to this topic

[traveller]

Gostava de saber tecnicas para aumentar tempos de apneia sei que existem pessoas a fazer 5 minutos de apneia quais as tecnicas?

[Redshift]

5 minutos ja é muito mesmo!! Para isso é preciso treinar muito. Se queres chegar a esse nivel tens que tirar uns cursos de apneia e arranjar alguem com quem treinar assiduamente. Se calhar um clube era o ideal.

[Ricardo Germano]

E mesmo assim, só treinar apneia não chega... Tens também de fazer muito desporto e estar numa forma física quase perfeita...

Depois de atingires a forma física ideal, tens de treinar os aspectos psicológicos, que para ir além do razoável/bom, são fundamentais...

[Ricardo Germano]

Apnea ManiaPodes ler algo sobre o assunto aqui:
Kiwi.org - Freediving

Regulatory mechanisms during apnea and diving

[Paulo Sousa]

Só por curiosidade, eu o máximo que consegui até hoje foram 2 minutos e trinta e sete segundos, muito longe dos cinco minutos, mas também não tenho qualquer tipo de curso, apenas gosto de ver qual o tempo máximo que consigo aguentar e assim sendo quando vou á natação entretenho-me a ver o tempo máximo que aguento.
Bons mergulhos.

[Redshift]

Se fazes isso quando vais à nataçao estas na agua, com a cara submersa, nao? Entao deves faze-lo acompanhado por alguem que perceba de apneia e de sbv.

[Paulo Sousa]

Geralmente a minha esposa controla o tempo, mas realmente não tenho curso nenhum de apneia.

[pianinho]

"5 minutos já é muito mesmo!"

"E mesmo assim, só treinar apneia não chega... Tens também de fazer muito desporto e estar numa forma física quase perfeita..."

Não é verdade. Conheço vários casos em que isso não se verifica, para exemplificar o meu:

Infelizmente a minha forma física deixa muito a desejar (estou 20kg acima do peso ideal) e deixei de praticar desporto (natação, volley, ténis, squash, etc) regularmente há 5 anos. De momento, apenas pratico caça submarina e mergulho (não é desporto!) no Verão...

No entanto, a minha apneia estática actual é igual há de há 5 anos atrás e não anda muito longe dos 5 minutos, com a diferença dramática, que descrevi atrás, entre a minha condição física anterior e a actual.

Quando fiz o curso de apneia lembro-me de três individuos obesos, todos eles com apneias na casa dos 5 minutos.

É óbvio que uma boa forma física só trás vantagens, mas a questão aqui tratada é outra.

Luís

[pedro g]

Boas ja agora fica aqui este link pode ser util.

http://www.redefiney...ews&nws_id=5828

[Aprendiz]

Tudo depende da caixa toraxica de cada um....

No meu caso vejo me um bocado grego.....

Ando a fazer natação 2 vezes por semana e tenho vindo a fazer alguns progresssossss.

[fateixa]

O problema é que quem fez desporto a sério, mesmo parando uns tempos, recupera a capacidade física muito fácilmente, desde que se seja razoávelmente novo (até aos 45 anos).
Assim é natural que as apneias grandes apareçam mesmo quando se esteve parado.

[D4VID]

O batimento cardiaco de cada um tambem é muito importante...uma ligeira hipertensão ja afecta em muito a apnea...
Beber cafe nos dias que vou caçar, é impensavel...
O estado psicológico tambem é muito importante,precisamos sentir nos descontraidos e calmos...e mergulhar sem pensar, que vamos ficar muito tempo sem respirar...nao pensem em nada...
E existem alguns truques, respirar com o diafragma e procurar sentir a dita"rolha" do ar no pescoço e não no diafragma e ou boca...